Дорогие мамочки,
Приглашаю вас на онлайн программу «Бережно к себе» второй поток, созданный специально для поддержки мамочек.
Эта онлайн программа будет на пользу любой женщине, которая чувствует, что 24 часа в сутках не достаточно. Полагаю это все мы.
Однако, больше всего подойдет, если вам подходит один из следующих пунктов:
— чувствуете, что не можете найти времени о минимальной заботе о себе;
— не всегда находите времени поесть, сходить в душ, почитать книгу, другое;
— чувствуете, что материнство дается сложно в настоящий период;
— имеете повышенный уровень стресса и затрудняетесь с ним полноценно справится;
— отодвигаете заботу о себе на завтра, но это завтра не наступает;
— чувствуете, что не успеваете выделить себе достаточно времени для поддержания своего здоровья;
— хотели бы узнать о сбалансированном питании и лайфхаках для здоровья и продления молодости;
— хотели бы быть более спокойной и счастливой мамочкой;
— Хотите оптимизировать некоторые процессы и научится более эффективной заботе о себе с учетом ограниченного времени.
Вспомним, что в самолете нам говорят
«маску надевать сначала на себя, а потом на других».
Дети нуждаются в заботе, однако вы также должны обеспечить свое здоровье, чтобы вы могли заботится о них.
Очень многие мамы задвигают свои потребности в дальний угол, ставя в приоритет потребности детей, партнера или родителей, что в итоге может приводить к сбое работы организма, снижению эффективности пищеварения, ухудшение сна, набору или сильной потере веса, развитию хронических заболеваний.
Какой мамой вы хотите быть для своего ребенка?
Сияющей и полной сил?
Или уставшей и изможденной?
Какой женщиной вы хотите быть в целом?
Программу буду вести я, Наташа Кларк — дипломированный нутри-терапевт, натуропатический нутрициолог (Naturopathic Nutritional Therapist), член Naturopatic Nutrition Association (NNA), член Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC), член Association of Naturopathic Practitioners (ANP), член Британского Общества Экологической Медицины (BSEM), автор 6 оздоровительных марафонов.
У меня есть продолжительный и успешный опыт работы детьми и взрослыми и я мама ребенка с особенными нуждами.
Я, как никто другой, понимаю как тяжело порой найти время на себя и также как важно это сделать.
Я уверена, чтобы если бы такая онлайн программа подвернулась мне когда мой сын был младше, это помогло бы мне поддержать себя.
Что будет в программе?
Я понимаю, что время у вас ограничено и я его очень ценю. Именно поэтому будет много сжатой информации, чтобы вы смогли сразу ее использовать. Также все живые встречи будут записаны и вы сможете их прослушать в течении двух месяцев.
- Основы сбалансированного питания, что поможет также лучше справляться со стрессом, улучшить сон, поддержать иммунитет и здоровье всей семьи в долгосрочной перспективе.
- Поддержка система пищеварения. Во время стресса, недосыпа эффективность пищеварения снижается, что может оказывать негативное влияние на стул, выведение токсинов и усвоение питательных веществ.
- Идеи простых блюд и идеи как использовать полу-готовую еду из магазина, чтобы обеспечить поступление необходимых питательных веществ в короткие сроки, не виня при это себя.
- Простые и эффективные техники расслабления и заботы о себе, которые не занимают много времени.
- Минимальный и более расширенный список добавок (нутрицевтики/витамины) с учетом разных бюджетов, которые могут помочь в заботе о себе и своем психическом здоровье. Скидка на добавки. Минимальный список анализов, который стоит сдать.
- Ответы на ваши вопросы и поддержка на протяжении всей программы.
- Мои инсайты и лайфхаки для улучшения качества жизни, заботы о себе и профилактика заболеваний с минимальными временными затратами.
Я проведу 1 часовую встречу раз в неделю (всего 5 встреч). Все встречи будут записаны. Время встреч будет оговороено с участницами. Будет голосование, чтобы время подходило максимальному количеству участниц.
Основная информация программы будет на специальной платформе Practice Better (браузер и приложение).
Там же будет возможность задать вопросы в чате.
Дополнительно для желающих сделаю группу поддержки на фейсбук, но присутствие там не обязательно.
27 января — подготовительная неделя, потихоньку начинаем, сделаю опрос в чем именно у вас сложности, чтобы понять как лучше вам помочь. Окончание марафона 28 февраля.
Финансовая инвестиция в ваше здоровье и улучшение качества жизни зависит от того, как быстро вы готовы принять решение об участии.
Стоимость участия £70/ 85 euro/ 88$.
Участницы предыдущей программы отметили следюущее:
Программа дала толчок «к сбалансированному питанию и заботе о себе» вскоре после родов и «зарядила для счастливой жизни».
«Программа помогла чувствовать себя прекрано и снизить вес на 5кг за месяц».
«Узнала много о сбалансированном питании и продуктах. Чувствую себя на много лучше!»
«Прошла боль в суставах, а раньше все время болели колени.»
«Не смотря на то, что информацию я уже знала, программа помогла мне применить это к себе. Прошли запоры. Раньше стала ложиться спать».
«Стала более стрессоустойчивой».
Если не учитывать встречи, вам нужно будет выделить на программу 5-20 минут в день. Это ваша временная инвестиция.
Подходит участницам разных стран, кормящим и беременным. Подойдет тем, кто часть времени программы будет в отпуске.
Готовы?
Присоединяйтесь и разрешите мне вам помочь улучшить ваше самочувствие за несколько недель!
Каликайте сюда чтобы оплатить участие любой картой.
Если есть сложности с оплатой, связывайтесь со мной через соц сети или natalijarendjuk@gmail.com
Берегите себя!
Наташа Кларк
Дипломированный натуропатический нутрициолог, Нутри-терапевт
